Att ta spirulina
Spirulina kan tas i pulver- eller tablettform.
Doseringen anpassas till mängden spirulina i pulvret eller tabletterna.
När du väljer en produkt måste du se till att den är 100% naturlig, utan tillsatta ämnen och genetiska modifieringar.
När du tar det är det viktigt att följa en tillräcklig dricksregim och alltid ta det ungefär en timme bortsett från att ta andra mediciner.
Spirulina anses vara den mest idealiska maten för veganer och vegetarianer, eftersom dess innehåll helt kan ersätta animaliskt protein.
En liten mängd spirulina, cirka 2 till 3 gram, är en rik källa till näringsämnen för människokroppen. Dess näringsinnehåll motsvarar en daglig dos av frukt och grönsaker.
Den mest populära användningsformen är att tillsätta det gröna pulvret i olika hälsosamma drycker som smoothies eller färska lemonader.
Det kan också tillsättas i klassiska rätter som soppor, bredbara röror eller salladsdressingar.
Spirulina och matsmältning
Dess effekter har en positiv inverkan på olika delar av vår kropp.
Den är utmärkt för att stärka immunförsvaret, ger kroppen energi, är bra för det kardiovaskulära systemet, har anti-cancereffekter och är också mycket bra för matsmältningskanalen och ämnesomsättningen.
Den är rik på fibrer, som stödjer matsmältningen och bidrar till en hälsosam matsmältning.
Det har också utmärkta antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Innehållet av cystein är fördelaktigt vid behandling och förebyggande av magsår.
Dess effekter har också visats vid leversjukdomar som cirros och särskilt fettlever.
Spirulina och rening av kroppen
Spirulina rensar kroppen från skadliga ämnen och främjar reningen av levern och njurarna. Detta hjälper deras regenerering. Den innehåller antioxidanter, vitaminer, mineraler och phytonutrienter. Dessa kan absorberas omedelbart i delar av kroppen som förlorar förmågan att bekämpa fria radikaler.
Med spirulina kan du enkelt gå ner i vikt
Det är den mest effektiva viktminskningshjälpen.
Det hjälper till att upprätthålla en idealvikt och balans mellan energiintag och utgifter.
Den innehåller fenylalanin och tyrosin, ämnen som påverkar hunger och sötsug.
Det är också en källa till aminosyror och kolhydrater som håller kroppen i ett mättnadstillstånd.
Dess höga näringsvärde och låga kaloriinnehåll gör det särskilt lämpligt för användning i kalorifattiga dieter.
På lågkaloridieter äter människor inte tillräckligt och kosten innehåller inte den nödvändiga mängden näringsämnen och mineraler som är viktiga för våra kroppar.
Regelbundet intag av spirulina under diet främjar matsmältningssystemets korrekta funktion och regelbunden utsöndring.
Spirulina som hjälpmedel vid diabetes
Spirulina är också mycket användbart vid behandling av typ 2-diabetes.
Dess verkan sänker triglyceridnivån i blodet och ökar mängden HDL (bra kolesterol) och hjälper till att eliminera systemisk inflammation orsakad av insulinresistens.
Får inte missas i en vegetarisk kost
Det anses vara ett grönt superlivsmedel.
Ännu har inget livsmedel upptäckts som ger en så omfattande proteinkälla att det täcker människokroppens alla näringsbehov.
Det kan därför anses vara lämpligt för vegetarianer.
För att kunna tillföra det protein som saknas väljer vegetarianer ofta olika vegetabiliska proteinkällor (nötter, bönor, baljväxter eller soja).
Spirulina innehåller 65 till 71 % rent protein.
Det är mer än nötkött (22 %) eller baljväxter (26 %).
Absorptionen av detta protein är mycket lättare än absorptionen av animaliskt protein.
Det är också viktigt för vegetarianer eftersom det innehåller aminosyror, vitaminer och mineraler som lätt absorberas av kroppen. Särskilt viktigt för vegetarianer är vitamin B12, som är ansvarigt för nervsystemets normala funktion och blodbildning.
Att ta chlorella
Det finns främst i form av kapslar, pulver eller olika extrakt.
Det marknadsförs mest som ett kosttillskott som är effektivt för att förebygga eller behandla olika sjukdomar.
Det har det högsta klorofyllinnehållet bland de livsmedel som kan användas i mänsklig näring.
Professor Beijerick odlade chlorella för första gången för mer än 100 år sedan i Nederländerna.
Namnet myntades genom att kombinera orden "chlor" (från dess gröna färg) och "ella" (från dess lilla storlek).
I en cell finns flera färgämnen, t.ex. klorofyll-a och klorofyll-b. Den innehåller också karoten och xantofyll, som är karakteristiska för högre växter.
Precis som hos högre växter genomgår även chlorella fotosyntes.
Eftersom det är ett naturligt tillskott och en källa till många näringsämnen är det mycket nyttigt för oss.
Utgångspunkten för chlorella var att det skulle bli millenniets livsmedel.
Egenskaper hos chlorella
Chlorella är en enorm källa till olika ämnen som t.ex:
- Protein (60-70 %)
- fibrer (8 %)
- oligo- och polysackarider (2 %)
- klorofyll
- karotenoidfärger
- Fetter (10 %) innehållande essentiella fettsyror
- vitaminer
- folsyra
- mineraler
- kalium (1 %)
- järn (0,15 %)
Chlorella som naturlig järnkälla
Eftersom det är en utmärkt källa till absorberbart järn anses det vara den lämpligaste naturliga järnkällan.
Den är lämplig för kvinnor under menstruation, men även som stöd vid behandling av järnbrist.
Det är hälsosammare och att föredra framför syntetiska preparat som ofta används för att komplettera järnnivåerna i kroppen.
Syntetiska former av järn orsakar ofta matsmältningsproblem när de tas i högre doser. Järnet i chlorella har en hög absorptionshastighet som inte orsakar matsmältningsproblem.
Chlorella och rening av kroppen
Det är en rik källa till klorofyll, som kan binda och eliminera toxiner och tungmetaller från kroppen.
Genom att ta det ger det kroppen tarmrengöring och cellulär hygien.
Cellförnyelse och regenerering
Det höga proteininnehållet (upp till 70%) är en källa för cellregenerering.
Den aktiva ingrediensen är den så kallade chlorellatillväxtfaktorn (CGF), som är de nedbrutna nukleotiderna i chlorellacellens kärnor.
Denna "tillväxtfaktor" ger vår kropp en föryngrande och stärkande effekt.
UV-skydd för ögon och hud
På grund av sitt höga innehåll av karotenoider (lutein och zeaxantin) är det av stor betydelse för retinal näring som syftar till att bevara synskärpa i ålderdomen.
Intaget av dessa ämnen ökar också skyddet av ögon och hud från de skadliga effekterna av UV-strålning.
Stärker hårväxt, naglar och hudregenerering
Det höga innehållet av vitaminer som vitamin A, B-12 och folsyra, tillsammans med proteiner och nukleotider, fungerar som ett stimulerande medel vid mycket försvagad hårväxt eller håravfall. Det hjälper också till med sköra naglar.
Användningen leder till snabbare näring och regenerering av huden, som därmed återfår ett ungdomligt och friskt utseende.
En översikt över effekterna av spirulina och chlorella:
- förbättra immunförsvaret
- föryngrar kroppen
- hjälper till att hantera stress och stärka den psykologiska motståndskraften
- förbättrar matsmältningen
- rensar kroppen från tungmetaller
- Säkerställa muskeltillväxt
- sänka kolesterolnivåerna
- Förbättra blodtrycket
- reglera blodsockernivån
- hjälpa till med chunting
